A shamateada é para pessoas que desejam começar a meditar  ou que querem aprofundar suas práticas meditativas com o suporte de shamata - a arte do calmo permanecer - e vipassana - a arte do olhar penetrante -, pensadas estrategicamente para o seus contextos e de modo personalizado, de acordo com suas singularidades e objetivos.

 

Como funciona
 

Uma vez por semana, durante 50 minutos, iremos nos sentar para praticar shamata e/ou vipassana. Para esse treinamento, recomendo um período de compromisso de 3 meses, tempo geralmente suficiente para ganhar alguma proficiência técnica e obter os primeiros benefícios, como, por exemplo, maior capacidade de concentração, maleabilidade mental e refinamento da inteligência emocional.

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As sessões podem conter: meditações guiadas, perguntas sobre sua prática, exercícios de respiração e contemplações analíticas. Solicitarei que mantenha um registro de suas dúvidas e experiências meditativas, a ser revisado periodicamente.

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Antes de começar

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A shamateada solicita empenho de tempo, pontualidade e energia, além de um compromisso financeiro de sua parte. Pede que você tenha de fato interesse, motivação e disposição para: meditar diariamente; repensar, reduzir, mudar e/ou utilizar experimentalmente atividades que possam interferir  muito na meditação; estudar textos, áudios e/ou vídeos; e manter um registro de prática, dúvidas e experiências.

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Se julga que pode conciliar os compromissos solicitados, entre em contato através do formulário de contato ou pelo Instagram @brenoxis.​

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